Cours de préparation compétitions !

Amis licenciés,

 

Le samedi 09 novembre prochain aura lieu dans notre dojo « Michel Traineau » de Pouzauges

de 10h30 à 12h00 un entraînement spécifique à la préparation aux compétitions.

 

Ce cours est ouvert uniquement au groupe 2, groupe 3 & ado-adultes

(Pouzauges/St Pierre du Chemin).

 

 

. 10h30 à 10h55 : échauffement individualisé

. 10h55 à 11h00 : récupération, hydratation

. 11h00 à 11h55 : randoris  (16 combats de 3mn avec 30 secondes de récupération entre chaque)

. 11h55 à  12h00 : récupération, étirements

. 12h00 : fin du cours & salut

 

 

 

Alors inscrivez-vous !

A l’aide du formulaire en ligne ci-dessous avant le vendredi 08 novembre prochain

 

 

Les membres du bureau & Philippe